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血流阻斷訓(xùn)練是在加壓限制或短時間限制靜脈血流量的條件下，以較小的訓(xùn)練強度刺激肌肉生長、改善肌肉功能的一種新的訓(xùn)練方法。

血流阻斷訓(xùn)練中，通過在受訓(xùn)肌肉上纏繞止血帶達(dá)到限制通過該肌群血流量的目的。

配置：手動充氣泵1個，上肢止血帶2條，下肢止血帶2條，EVA保護(hù)套1套。

手動充氣泵：

該泵用于給運動康復(fù)止血帶袖帶充氣，并且可以在所有尺寸的袖帶之間互換。附可調(diào)節(jié)壓力表針的小鑰匙。

止血帶尺寸：

小（紅色飾邊）= 43厘米或更小

中（白色飾邊）= 74厘米

長（藍(lán)色飾邊）= 84厘米

超長（綠色飾邊）= 104厘米

止血帶的選擇：根據(jù)您要訓(xùn)練的身體部位測量您的四肢周長（請參見圖片的訓(xùn)練區(qū)）

上身測量：二頭肌中部

下半身測量：四頭肌的上三分之一

小腿測量：最大周長

A.上身和小腿

小-紅色飾邊= 43厘米或更小

B.下半身

中-白色飾邊= 74厘米或更小

長-藍(lán)色飾邊= 84厘米或更小

超長-綠色飾邊= 104厘米或更小。